Mindfulness-kurssit tarpeidesi mukaan

Mindfulness-kurssit sivustolta löydät tieteelliseen tutkimukseen ja vahvaan ammattitaitoon perustuvia valmennuskokonaisuuksia mindfulnessista niin yksilöille kuin yrityksille. Mindfulness-kurssi sivuston palveluja tarjoaa jo vuosia MBSR-menetelmän mukaisesti ohjannut ja kouluttanut Annika Jukuri (psykologi, PsM, työterveyspsykologi, mindfulnessohjaaja- ja kouluttaja CFM®).

"Olemme tehneet Annikan kanssa pitkään yhteistyötä Vauvapysäkki – mallin kehittämisessä ja kouluttamisessa. Mindfulness- ohjaajana ja ohjaustaitojen kouluttajana Annika on ollut huippu – läsnäoleva ja sensitiivinen. Hän on kuullut meidän tarpeita ja peilannut niitä kaiken aikaa siihen vahvaan tutkimus- ja kokemusperäiseen tietoon, joka hänellä aiheesta on."

Jonna Lehikoinen - Ensi- ja turvakotien liitto

Mindfulness-kursseista kysyttyä

Mitä on mindfulness? 

Mindfulness (tietoisuustaidot) tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa, kykyä havainnoida nykyhetkeä hyväksyvästi. Se on vastakohta kokemusten arvostelemiselle ja analysoimiselle.  Mindfulness-harjoitusten avulla voi kehittää kykyä keskittyä meneillään olevaan hetkeen menneen murehtimisen tai tulevan ennakoinnin sijaan. Mindfulness-harjoitukset kehittävät kykyä päästää irti mahdollisista huoliajatuksista. Mindfulness-kursseilla ohjataan lisäämään tietoisuutta itselle tavallisista automaattisista ajatus-ja toimintavoista, minkä myötä itsetuntemus lisääntyy ja mahdollisuus positiivisille muutoksille kasvaa.

Minkälaisia mindfulness-harjoitukset ovat? Miten tietoista läsnäoloa voi opetella?

Mindfulness-kurssi sivuston tarjoamilla kursseilla ja koulutuksissa tehtävät harjoitukset ovat tieteellisesti tutkittuun MBSR-menetelmään pohjautuvia yksinkertaisia harjoituksia, joissa harjoitellaan keskittymistä nykyhetkeen. Mindfulness-harjoituksissa keskitytään tavallisimmin hengitykseen, kehon eri aistimuksiin, ja pyritään tunnistamaan ajatuksia ja tunteita. Mindfulness-harjoituksissa on tärkeää pyrkimys hyväksyvään ja myötätuntoiseen tapaan havainnoida omia kokemuksia. Pyrkimys on antaa kokemusten olla juuri sellaisia kuin ne kussakin hetkessä ovat.

Mitä hyötyjä mindfulness-harjoituksista on hyvinvoinnilleni? 

Mindfulnessin hyötyjä hyvinvoinnille on tutkittu paljon ja mindfulness-harjoitusten hyödyistä niin fyysiselle kuin mielen hyvinvoinnille on kiistatonta näyttöä. Useimmin havaittuja vaikutuksia ovat mm. stressinhallinnan kehittyminen, keskittymiskyvyn ja oppimisen paraneminen, vuorovaikutustaitojen kehittyminen sekä tunteiden säätelyn paraneminen.

Mitä mindfulness-kurssi sivusto tarjoaa? 

Mindfulness-kurssi sivustolta löydät mindfulness-kurssit ja mindfulness-koulutukset niin yksilöille kuin yrityksille. Mindfulness-kurssi sivustolla esitellään palveluihin kuuluvat kurssit yksityishenkilöille ja yrityksille suunnatut suositut mindfulness työelämässä valmennukset, johon kuuluvat niin mindfulness-luennot ja workshopit kuin pidemmät räätälöidyt mindfulness-valmennukset.

Lisäksi mindfulness-kurssi sivuilta kohdasta kurssit ja koulutukset löydät ainutlaatuiset mindfulness mielenterveystyössä koulutukset, jotka on suunniteltu kohdennetusti mindfulness-menetelmästä lisäkoulutusta etsiville sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille. 

Lämpimästi tervetuloa sivuilleni löytämään parhaan tarpeitasi vastaavan kokonaisuuden.
 

Ota yhteyttä

Rakennetaan juuri teille sopiva kokonaisuus